[...] tych zestawów złożyć jeden konkretny- ten pierwsz to troche taki nowoczesny z kifu- może dobrze byłoby troche poeksperymentować.... nie wiem pytam eksperta Oba są do bani w jakich odstępach czasowych jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 Posiłki musisz jadać co 3-3,5 godziny czy ta zielona sałata jest dobra przed treninigiem rzeczywiście [...]
[...] 2. jak nie koniecznie to czy ktoś brał nie orginał np. z British Dragona i jak on zadziałał? - jezeli bedziesz miec bd z azji / uk , powinno dac rade 3. czy odczuwalne były jakieś efekty uboczne - spadek apetytu po jakis 2 tygodniach 4. jakie postępy zrobiliście na tym syfie? - glownie sila, nieco definicji, ogolnie fajna rzecz do stackowania z [...]
riders23 "dorownjesz dla niektorych przeczkolakow z tego forum" heh no poziom jaki reprezentujesz swoimi wypowiedziami nie jest za szczególny, mógłbym rzecz, iż jest dosyć niski, a w tym wypadku zwracanie uwagi innym jest dalece nie w porządku i nie na miejscu. kudi88 zgadzam się w zupełności, temat został założony w jasno określonym [...]
to on taki dobry jest w tych sprawach?????????a zrobi to bez zadnego problemu??????????//// no on ma gotowce wiec...... a i nie jest taki dobry jaki ci sie zdaje jest lepszy ><
[...] fizjologii układu pokarmowego. 2. co rozumiesz pod pojęciem przyswajania? trawienie, wchłanianie z jelita cienkiego, transport do mięśni - chodzi mi ogólnie o czas jaki upływa od momentu zjedzenia posiłku, wypicia odżywki, do momentu uwolnienia zawartych w nich skł. pok. do krwioobiegu. 3. czy odżywka oparta na kazeinie wchłonię się w [...]
KOKTAIL NA RZEŻBĘ SKŁADNIKI: KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ ŁYŻKĘ PŁASKĄ MIODU NAJLEPIEJ WIELOKWIATOWY 2 CZUBATE ŁYŻKI PŁATKÓW OWSIANYCH BŁYSKAWICZNYCH 1 ŁYŻKA STOŁOWA PŁASKA [...]
slawkos masz racjie zgadzam sie z tą opinia a to co tu niektórzy piszą żę jakiś koleś budzi respekt wśród innych to sie nim posługują zabawne.....sztuką jest sie umieć bronić ...piszecie że niećwiczy sie poto by szukać zaczepki a kto ją chce?? Po pierwsze jak zaczynasz trenować uczysz sie zasad tej walki szacunku i że to jest dla Ciebie w razie [...]
[...] 250g Chleb (2) 90g (szybka, ser) Zupa mleczna + makaron Posiłek 6 <-- 20 Ryż całe opakowanie 250g 2x Banany Posiłek 7 <-- 22-23 Twaróg 125g Prosze ocenić moją dietę ,jakaś uboga jest i nie wiem w jaki porach co najlepiej jeść ,ale i tak nie będe mógł ćwiczyć ;< Cena posiłków jednego dnia dobrze jak nie będzie przekraczała 20zł
To zależy, jaki aspekt jest brany pod uwagę... No bo tak: Lubię pączki - tu tfafiony Nie pamiętam natomiast, kiedy ostatnio jadłam pączka - dużo czasu przed rozpoczęciem redukcji... - nietrafiony Moja figura - ładniej i sympatyczniej brzmi "pączek" niż np. "tłuścioch, wieloryb, kaszalot" itp. - przyjmijmy zatem, że [...]
gen, oprocz agresji i stanu chorobowego przez pierwsze 7 dni zadnych nie zauwazylem. jest to najlepszy srodek jaki bralem , chcialbym go dorzucac do kazdego ubicia, robi niesamowicie przy iniekcjach ed agresja jest do ogarniecia ale przy eod juz jest gorzej Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-11 19:10:46
[...] piz.da nie facet,bo nie potrafi wziąć na barki odpowiedzialności za swoje czyny.To tak jak z laskami.Dla mnie dziwką jest ta,która wali się pokątnie udając świętą,a nie ta,która się piep.rzy jak złoto i z wysoko podniesioną głową mówi,że to jej wybór i robi co chce. Jeśli nie brał,to takie pomówienia są najlepszym komplementem jaki można usłyszeć
[...] razy w tyg. do tego trening silowy Ktora diete wybrac ? dieta na ktora sie zdecyduje to bedzie wysoko bialkowa 2,2.5 / 1kg masy ciala, do tego obcinanie wegli, tluszcze tak, jakie jest zapotrzebowanie Jaki trening aerobowy ? zdecydowanie Hitt - przed kolacja Jakie suplementy ? a)spalacz Co do tego, ze ludzie skarza sie na flaka po venomie to jest [...]
czesto jest tak ze zanim ktos zacznie cwiczyc to jest suchar a jak zacznie to rosnie jak na drozdzach . wtedy mozna lepiej ocenic jaki kto ma gen , bo przed cwiczeniami wiekszosc gosci co nie jest gruba bedzie wygladala na ekto :) ___ zamiast spowalniac jedz wiecej i dobrze . sadze ze ingerencja w metabolizm pod wzgledem jego zwolnienia nie bedzie [...]
[...] juz od babci zalezy... Wiecie jak jest, niektorych ludzi sie nie da przekonac. Ryz zaczalem jesc, ciezko mi przechodzi - poprostu nie lubie:D Potem przed treningiem jakies owoce plus makaron ( tylko nie wiem jaki, bo to babcia robi, taaaki naaaaaaprawde pyszny) wiec troche tych weglowodanow mam przed. Po treningu 15-20minut gainerek. [...]
[...] sztangę na 1-2 sekundy. Przez cały ruch trzymaj sztangę w stawach łokciowych lekko ugięte. biceps - hm... nogi powinny być w jednej linii ponieważ ćwicząc w sposób jaki na filmiku powodujesz nierównomierne rozłożenie nacisku na kręgosłup i może to również przyczynić się do kontuzji i to poważnej. Nie "bujaj" tyłowiem ponieważ [...]
Jaki wiek, staż? Dieta jest? Jesli pytasz sie nas, czy przyda Ci sie białko, to masz niewielką wiedzę na temat tego sportu i wogóle odżywiania i funkcjonowania człowieka. Białko z jedzenia jest o wiele lepsze niz białko z odżywki. to czy jest Ci ono potrzebne musisz określić sam, wyliczajac swoje dzienne zapotrzebowanie na białko.
[...] w domu. I chyba dodam po jednej serii do każdego ćwiczenia.. I wlaściwie zastanawiam się co jest lepsze przy robieniu masy mięśniowej, np. 5 serii ze zwiększanym ciężarem, czy 3 ciężkie, i w ostatniej serii maksymalny ciężar jaki dam radę unieść te 6 razy. Bo przy 5-ciu seriach nie ma o tym mowy, bo jestem zbyt zmęczony. Czekam na odpowiedzi :)
[...] jest wyraźnie napisane iż węgli prostych jest mało nie chcę strzelać ale mniej aniżeli w olimpowskim carbo. Czy stosować carbo z rana? Wszystko jest uzależnione od tego jaki masz cel i jaką wagę prezentujesz. Osobiście uważam , że nie ma w tym nic złego , że rano popijasz BCAA i glutkę carbo (około 20gram). Carbo po treningu - zależy ile [...]
[...] testa jako srodka przeciw starzeniu. jak wiadomo firmy farmaceutyczne sa jednymi z najpotezniejszych i najbogatszych i ta teoria wcale nie jest taka bez sensu, jesli spojrzec ile osob w usa jest na trt/hrt oraz jaki to rynek jest jeszcze do zgarniecia (zwlaszcza po wpadkach gwiazd oraz ich otwartych wypowiedziach pochwalajacych test i hgh).
[...] który bez koksu się nie obędzie nawet na najniższym poziomie. W piłce nożnej też można zauważyć branie koksu, ale na niższych poziomach się obędzie bez tego. powiedzcie jaki normalny człowiek zrobi 100m poniżej sekundy, albo biega 90 min w meczu średnio 3 km. Powiedzmy sobie szczerze nie ma sportu zawodowego bez koksu. Nawet w głupich [...]
MASS - mj212
